私は太い足がコンプレックスで、足痩せのためにいろいろなダイエットを試したことがあります。

 

もともと足がむくんだりすることが多く、決してすらっとした足ではありませんでした。

 

しかし最近ではこのむくみが慢性化し、ただ単に太った足になってきてしまいました。

 

このむくみは、水分の取り過ぎや、塩分のとりすぎなどが理由にあげられるそうです。

 

そのため食生活を見直しました。

 

また、同じ体勢でずっといるとむくみになりやすいそうです。

 

普段デスクワークなので、そこで休みの日などは運動をすることにしました。

 

ただ足を動かせば細くなるのではないかと、夜寝る前に仰向けに寝転び足を自転車こぎの要領で動かすストレッチや、昼間テレビを見ているときなどにずっと椅子から足を浮かせてみたりといったことを試したのですが、筋肉が多少つき引き締まったかなと思うくらいで細くはなりませんでした。

 

筋肉がつくと足というのは逆に痩せにくいといったことを後で知り、逆効果だったかもしれないと思い当たりました。

 

その他、足を引き締める効果のあるサポートタイツを使ったこともあります。

 

このタイツはむくみが取れる効果もあるので、見た目は少し細くなったように思います。

 

またサウナスーツを着て汗をかいたり、軽めのウォーキングをしたりといったことも続けていたことがあります。

 

そしてサウナスーツは水分が取られるだけで目立った効果は無かったのですが、今でもウォーキングだけはずっと続けています。

 

足のむくみも、セルライトなどの脂肪も生活習慣などが原因だったりするので、これを治すのもやはり普段の習慣なのかなと思っています。

 

なのでウォーキングだけはとりあえず続けます。

 

足のむくみがとれにくにい人なども普段の生活習慣を治すところから始めていくのがよいでしょう。